Moški, čas je, da začnete skrbeti zase! Na srečo to ne pomeni, da morate v svoje življenje uvesti spremembe, ki se jih ne boste mogli držati.
Priročnik je napisal eden od vodilnih strokovnjakov na področju moškega zdravja in v njem predstavi najenostavnejše ter hkrati najučinkovitejše načine, kako postaviti temelje za zdrav življenjski slog, ki vas bo ohranjal čile in zdrave.

Teme priročnika so:
‒ Zdravje srca in ožilja – ali ste vedeli, da je krvni tlak najpomembnejši od vseh vitalnih znakov?
‒ Diete in zdrava prehrana – sledite formuli, ki za vsak obrok predvideva 60 odstotkov sadja in zelenjave, 30 odstotkov beljakovin ter 10 odstotkov sestavljenih ogljikovih hidratov, poleg tega pa spremljajte obseg svojega pasu.
‒ Telesna vadba z vajami, prilagojenimi vaši starosti.
‒ Spolnost – poglavje vključuje podroben vpogled v zdravje in delovanje penisa.
‒ Življenjski slog –¬¬ tu boste našli vse mogoče nasvete, vključujoč obvladovanje stresa in pomen vitamina D.

Z manjšimi obroki, več gibanja in boljšim spancem lahko postavite trdne temelje zdravega načina življenja.